東京日本橋小伝馬町リラクゼーションサロン【アタナージア】

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●横隔膜ダイエット
●骨盤矯正
●むくみ解消
●リンパの流れ、血行促進
●冷え性
●肩こり解消
●腰痛
●不眠症
●ストレス解消

 

無理のない呼吸法!腹式呼吸(横隔膜)を使って鼻から
ゆっくり息を吸って、息を止めて、鼻からゆっくり息を吐く。
腹式呼吸は自律神経の副交感神経への刺激として伝わり、
緊張やストレスなどを感じで収縮させる交感神経の働きを抑制して
血行を促進させることが出来ます。
また初心者から ”しっかりと吸う=酸素を取り込む” という行為を行うことが出来るので、早く効果が現れます。
鼻で行う呼吸、タイでは口で呼吸するという事は不健康、
不健全の証として認識されており、
口で息をする→不健康→呼吸の乱れ という風に考えられています。
口を使う呼吸は好まれていないのです。
ダットン(自分でストレッチをする)際に呼吸を止める行為は、体内のエネルギーラインを活性化させる効果とタイマッサージの特徴でもある一時的に血止めをし、息を鼻から吐いたときにリンパが流れて、血液が毛細血管の末端まで行きわたる効果があります。

運動がキライ、運動は苦手、体がかたい、でも、痩せたい!
無理なく簡単に、引き締まったカラダを目指したい!体質を改善したい!
でも、ジムは面倒、ヨガやピラティスは難しくて・・・という方へ。
ルーシーダットン(タイのヨガ)は、手軽に誰でも楽しめる健康法です。


〇 肩こりがある 〇 腰痛がある 〇 おなかが出てきた 〇 便秘症
〇 むくみやすい 〇 冷え性 〇 食事を減らしても体重が減らない
〇 二の腕が気になる 〇 結婚式を控えている 〇 体がかたい 〇 つらい運動は苦手

   

ルーシーダットン (アマチュアクラス)
体験レッスン \1,000
入会金 \1,000
定員3名 1回のレッスン \3,000
3回のレッスン \8,500(有効期限1カ月)
プライベートレッスン 1名※ 1回のレッスン \5,000
※2名〜レッスンを開催致します。

ルーシーダットン (プロフェッショナルクラス)

【ベーシック講座】 10時間
ルーシーダットンの基礎30ポーズを習得できる講座です。
未経験の方にも対応できるようにしております。
教室やスポーツクラブのレッスンだけでは物足りない方にもおすすめです。
「ルーシーダットンをもっと勉強したい!」
「自宅でポーズが出来るようになりたい」
という方の講座です。
また、全ての講座はマッサージ師、セラピスト、医療関係の方は大好評です。
この講座を修了すると、ご自宅でレッスンができるようになります。

※3名に満たない場合は講座は開催されません。

\54,000

【ディプマ講座】 15時間
ルーシーダットンのより深い30ポーズを習得する講座です。
インストラクターを目指している方、より深くルーシーダットンを学びたい方!
ベーシックでは学べない呼吸法・ポーズを学びます。

この講座を修了すると、幅広いレッスンができるようになります。
他校にて基礎コースを修了済みの方もお申込可能です。

※3名に満たない場合は講座は開催されません。

\86,000

【インストラクター講座 】 10時間
全ての講座が修了して、ルーシーダットンインストラクターとして指導する呼吸法、タイ伝統医学の歴史、リンパの流れとツボの基本を学びます。
レッスンでの指導の勉強をします。

ベーシック・ディプロマ講座と違って、主に指導を学んでいきます。

※3名に満たない場合は講座は開催されません。

\54,000

持ち物:お水、タオル、Tシャツ

【ご注意事項】
・レッスン開始の10分前にお越しください。
・お支払いは現金にて1回毎、クレジットカードのご利用はできませんのでご了承下さい。
・定員制となっておりますので、当日のキャンセルはご遠慮下さいますようお願い申し上げます。
 やむを得ず、キャンセルなさる場合は前日までにご連絡の程宜しくお願い致します。
・ご自身の健康維持のための手段であって医療的行為ではございません。現在、医師にかかっている方、
  服薬等のある方は医師とご相談の上ご参加くださいますようお願い申し上げます。
  また、妊娠中、妊娠の疑いのある方、体調の優れない方のご利用はお断りしております。

     

 

 

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